Detta är:

AnahataMotala

Vi på Anahata Motala bjuder in dig till en upplevelse där rörelse, stillhet och inre kontakt får mötas.

Genom yoga, breathwork, sound healing, somaregulate och ceremoniella stunder med cacao utforskar vi kroppens och hjärtats möjligheter – i ett tryggt och närvarande rum.

Du kan delta i våra gruppsessioner eller boka en individuell stund, där allt anpassas efter dina behov och där du får möjlighet att landa på djupet.

Varmt välkommen hem till dig själv 💚

Våra Holistiska & ceremoniella upplevelser

💚💚💚

Vi skapar holistiska upplevelser som bjuder in till flödande rörelse, djup återhämtning och inre kontakt – genom yoga, cacao, sound healing

och breathwork.

Obs! Schemat kan ändras kolla gärna bokadirekt för rätt uppdateringar och för eventklasser

💚💚💚

Välkommen till vår Studio

Vår studio är ett inbjudande och mysigt rum, inspirerat av skogens lugn och naturens stillhet. Här möts du av en varm atmosfär där varje detalj är vald med omsorg för att skapa harmoni, närvaro och en känsla av att få landa.

Vi erbjuder organiska yogamattor, bolster och filtar – allt för att du ska kunna landa bekvämt i din upplevelse.

Självklart är du alltid välkommen att ta med din egen matta, filt, vattenflaska eller andra tillbehör du känner att du behöver.

Här skapar vi utrymme för både rörelse och stillhet – genom yoga, cacao, sound healing och breathwork.

En plats där du får landa, andas och komma hem till dig själv.

Avbokning sker senast 3 timmar innan yogaklasser, därefter debiteras fullt pris.
Vid event fås ingen återbetalning, men du kan ge bort din plats till någon annan.

Sacred Flow

Flödande styrka
& energi aktivering

En dynamisk klass där vi väver samman flödande vinyasa med kundaliniinspirerade sekvenser, andning och energiaktivering.

Vi bygger värme och styrka genom mjuka men kraftfulla flöden, samtidigt som vi öppnar upp energikanalerna och väcker livskraften i kroppen.

Du lämnar klassen:
– stark
– klar i huvudet
– mjuk inuti
– grundad men levande

Passar dig som vill känna både kraft och närvaro.

Måndagar: 18.15-19:15
(obs tiderna kan variera)

Sacred Rest

Djup vila & återhämtning

En långsam och inkännande klass där vi landar i yinpositioner, stöttas av bolster och filtar i restorative yoga och avslutar med guidad yoga nidra.

Här får kroppen släppa spänningar och nervsystemet möjlighet att återställa sig.

Perfekt för dig som:
– känner dig stressad
– sover oroligt
– behöver mjukhet
– vill landa in i stillhet

Du behöver inte prestera.

Bara vara.

Onsdagar: 18.15-19:30

(Obs tiderna kan variera)

Våra Sessioner

Investering

Drop in: 250 kr

LymfYoga

Mjukt Flöde för Lymfsystemet

Lymfyoga är en lugn och inkännande yogaform som stödjer kroppens lymfsystem – vårt eget renings- och cirkulationssystem.

Genom mjuka flöden, djupandning och enkla övningar stimuleras lymfflödet och hjälper kroppen att släppa på stagnation. Klassen kan även innehålla inslag av lätt egenmassage och mjuk tappning för att väcka cirkulationen ytterligare.

Lymfyoga passar dig som vill landa i kroppen, minska stress och samtidigt ge stöd till kroppens naturliga återhämtning och utrensning.

Onsdagar: 17.00-18:00

- 4veckors kurs

SomaRegulate

Trygg i kroppen –

en nervsystemsresa

Den är inte “bara yoga”.

Den här mjuka, nervsystemsreglerande klassen är för dig som längtar efter att sakta ner, landa och låta kroppen få smälta.

SomaRegulate™ föddes ur en längtan –
att samla alla de godbitar jag bär med mig.

En samling av det bästa – för kroppens bästa.

Vi arbetar med:
– lugnande breathwork
– mjuka somatiska rörelser
– fascia & lymfflöde
– vagusnerv-aktivering
– trygghet i kroppen

Detta är inte en vanlig yogaklass.
Det är en process.

Somaregulate

-4 veckorskurs för ett tryggare nervsystem

Våra Sessioner

❤️ Bokningsvillkor
Vid bokning av fasta kurser samtycker du till att tjänsten påbörjas inom ångerfristen, vilket innebär att ångerrätten enligt Distansavtalslagenupphör.

Platsen kan överlåtas till annan person. Deltagaren ansvarar själv för att hitta ersättare, då vi inte hanterar vidareförmedling av platser, detta gäller även eventklasser / cermonier.

Klippkort giltig 3 mån från inköpsdatum. Är det någon klass du vill delta på som inte finns på bokadirekt så meddela mig gärna.

❤️Tack för din förståelse❤️

Sandra Wigh

Jag heter Sandra och har alltid följt rörelsen – både i kroppen och i hjärtat.

Min resa började tidigt genom dans, träning och att guida andra. Men det var först 2012, när jag själv mötte utmattning, som något förändrades på djupet. Det blev början på en inre resa – tillbaka till kroppen, andetaget och det som är på riktigt.

Sedan 2016 har jag guidat människor genom yoga, både i Sverige och internationellt. Med tiden har mitt fokus fördjupats – från rörelse och form till nervsystemet, andningens kraft och kroppens inneboende intelligens.

Cacao kom senare in i mitt liv och öppnade upp ännu en dimension. Genom ceremonier och resor, bland annat i Guatemala och tillsammans med mayafolket, har jag fått uppleva ceremoniell cacao som ett mjukt men kraftfullt stöd för att landa i hjärtat.

Idag väver jag samman yoga, somaregulate, breathwork, sound healing och ceremoniella rum – där cacao ofta får vara en del av upplevelsen.

Mitt arbete är både jordnära och intuitivt. För mig handlar det inte om prestation, utan om att skapa trygghet i kroppen och en djupare kontakt med dig själv.

Min önskan är att du ska känna dig hållen, trygg och fri i min närvaro – precis som du är.

Love,Sandra 💚

Fantastiska deltagares ord 💚

“Inspiration från första till sista andetag.”

Jag älskar hur Sandra väver in teman, känslor och tankar i varje klass. Det blir mer än rörelser – det blir en resa. Hennes energi smittar och lyfter hela min dag.

“Sandras vinyasaklasser är ren magi.”

Det är något med hennes energi – jag lämnar alltid klassen med både styrka och inre lugn. Hon guidar med så mycket närvaro och värme, och musiken får mig att känna djupt i varje rörelse. Jag är så tacksam att jag hittat hit!